ホットヨガスタジオ「オー」では、様々なコースが用意されています。
初心者の方からじっくりとヨガに取り組みたいという方まで、それぞれのレベルに応じてレッスンを受けることが出来ます。
ホットヨガスタジオ「オー」では関東・関西・九州と全国にあるので、カリキュラムの内容等に関しては、直接各店舗に問い合わせて確認して下さい。
一般的な手順としては、まず初心者コースでリラックスしながら汗を掻くこと。
次にベーシックコースに移るのは、3ヶ月たったころが良いでしょう。
そして、6ヶ月も経てばアクティブコースに移るという手順が良いのではないでしょうか。
また、目的に合わせて行なうコースもあります。
例えば、体力に自信があったり脂肪燃焼を目的とした人向けには、二の腕・背中・腰周りの刺激に重点を置くと言った具合にです。
