ピラティスの由来とは
ピラティスというのは、エクササイズプログラムのひとつです。
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案されたもので、戦争の時に負傷した兵士へのリハビリを目的として考え出されたものとされています。
このエクササイズは、後にアメリカへと渡りこの時に考え出されたエクササイズを基本としたものに、ヨガのエッセンスが加わって現在のピラティスとなりました。
ピラティスの方法とは、インナーマッスルを鍛え体の歪みを矯正して行きます。
インナーマッスルとは体の内側の筋肉のことで、このように体の内側と外側の両方から鍛えていく方法をピラティスでと言います。
インナーマッスルを行なうことで体が鍛えられ、さらに骨盤周りの筋肉を鍛えるという効果もあります。
ピラティスはこういった筋肉を鍛えるだけでなく、ヨガの要素も取り入れられているので体を意識することで心が静かになるという効果もあるようです。
