ヨガとピラティスはどう違うのか
ヨガとピラティスは似ているように思われますが、その違いとは何なのでしょうか。
ヨガとピラティスが大きく違うのは、呼吸方法なのです。
ヨガの呼吸法というのは、鼻から吸って鼻から吐くという腹式呼吸法になります。
ピラティスの呼吸法は、胸式呼吸法になります。
もうひとつ大きな違いは、静と動です。こちらは大きく違っている点ではないでしょうか。
ピラティスでは、道具を使用することもありますし常に体を動かしています。
それに対してヨガは、ひとつのポーズを静止しながら行います。
このように比較をすれば、ヨガとピラティスというのは全く異なっているものと思われるかも知れません。
ですが、ピラティスにはヨガの要素もたくさん取り入れられています。
ピラティスの効果とは、心が静かになることです。これは体を意識することによりリラックス状態を作ります。
より効果を出す為にも、体調の良い時に行なうようにしましょう。
