ヨガで行なうポーズには、それぞれの目的があります。
体の下部に溜まったエネルギーを上昇させることが、大きなポイントとなります。
弛緩と緊張というリズムを、ヨガのポーズの中で見出すのです。
ヨガのポーズというのは種類によって様々ですが、ヨガのポーズを「ねじる系統」「前かがみの系統」「後ろかがみの系統」と分類し、この他に逆立ち・くつろぎとされている一覧表もあるようです。
「ねじる系統」は、ねじりのポーズ・釣り針のポーズ・開脚のポーズがあり、腰や内臓を刺激します。
「前かがみの系統」は、首や足で神経系統に効果ありとされています。
「後ろかがみの系統」は、便秘・疲労回復に効果があります。
「くつろぎのポーズ」は、ヨガを行なう時の疲労を回復させます。
ポーズによって効用や効果が違うことが、わかって頂けたでしょうか。
